Cara Mencegah Stroke dengan Gaya Hidup Sehat

 Mencegah stroke dapat dilakukan dengan menerapkan gaya hidup sehat. Salah satu langkah penting adalah menjaga pola makan yang seimbang. Konsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, serta kurangi asupan garam, gula, dan lemak jenuh. Mengonsumsi ikan yang kaya akan omega-3, seperti salmon dan tuna, juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Olahraga secara teratur juga sangat penting dalam pencegahan stroke. Aktivitas fisik dapat membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), dan mengontrol berat badan. Disarankan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Selain itu, hindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan. Merokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko stroke, sementara alkohol berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.

Beli Suplemen Herbal Stroke